Sunetul mestecatului, al sorbitului sau al ronțăitului poate fi insuportabil pentru unii oameni, provocând iritare, nervozitate sau chiar furie. Nu este doar o preferință personală – această reacție are rădăcini adânci în creierul nostru. Cauzele iritării la sunetul mestecatului sunt legate de neurofiziologie și de modul în care procesăm sunetele. Descoperă ce spun neurobiologii despre acest fenomen și ce poți face pentru a-l gestiona!
Ce este misofonia?
Misofonia, sau „ura față de sunete”, este o afecțiune în care anumite sunete declanșatoare, precum mestecatul, provoacă reacții emoționale intense. Neurobiologii au descoperit că cauzele iritării la sunetul mestecatului sunt legate de o hiperactivitate în anumite zone ale creierului, care procesează sunetele și emoțiile. Persoanele cu misofonie simt o reacție de tip „luptă sau fugi” atunci când aud aceste zgomote.
De ce mestecatul este atât de enervant?
Există mai multe motive neurobiologice pentru care sunetul mestecatului irită:
- Hiperactivitate în cortexul auditiv: Studiile au arătat că la persoanele sensibile, cortexul auditiv (zona creierului care procesează sunetele) reacționează exagerat la sunetele repetitive, cum ar fi mestecatul.
- Conexiunea cu amigdala: Amigdala, centrul emoțional al creierului, se activează rapid la acești stimuli, declanșând iritare sau anxietate. Aceasta este una dintre cauzele iritării la sunetul mestecatului, legată direct de structura creierului.
- Sensibilitate la frecvențe: Sunetele mestecatului au frecvențe specifice (cum ar fi zgomotele umede sau repetitive) care sunt percepute ca intruzive de către creier, mai ales la persoanele cu un sistem auditiv hiperactiv.
Aceste reacții nu sunt un „moft”, ci o combinație de factori biologici și neurologici.
Influența factorilor psihologici
Pe lângă cauzele neurobiologice, cauzele iritării la sunetul mestecatului pot fi amplificate de factori psihologici:
- Asocierea cu emoții negative: Dacă ai avut experiențe neplăcute legate de sunete (de exemplu, cineva care mănâncă zgomotos într-un moment stresant), creierul tău poate asocia mestecatul cu disconfortul.
- Stresul și oboseala: Când ești obosit sau stresat, toleranța la stimuli scade, iar sunetele precum mestecatul devin mai deranjante.
- Personalitatea: Persoanele introvertite sau cu un nivel ridicat de sensibilitate senzorială sunt mai predispuse să fie deranjate de astfel de zgomote.
De ce doar unii oameni sunt afectați?
Nu toată lumea este deranjată de sunetul mestecatului – totul depinde de structura creierului și de experiențele personale. Neurobiologii spun că persoanele cu misofonie au conexiuni mai puternice între cortexul auditiv și zonele emoționale ale creierului, ceea ce explică cauzele iritării la sunetul mestecatului. În plus, factorii genetici pot juca un rol, deoarece misofonia tinde să fie mai frecventă în familii.
Sfaturi pentru a gestiona iritarea
Dacă sunetul mestecatului te enervează, există soluții practice pentru a face față:
- Folosește dopuri de urechi: În situații inevitabile, dopurile de urechi sau căștile cu anulare a zgomotului pot reduce expunerea la sunete.
- Creează zgomot de fond: Ascultă muzică liniștitoare sau folosește un ventilator pentru a masca sunetul mestecatului.
- Comunică empatic: Dacă ești deranjat de cineva apropiat, spune calm: „Mă deranjează sunetul mestecatului – e o sensibilitate de-a mea. Poți mânca mai discret?”
- Gestionează stresul: Practici precum meditația sau respirația profundă reduc sensibilitatea la stimuli, diminuând impactul cauzelor iritării la sunetul mestecatului.
- Caută ajutor profesional: Dacă misofonia îți afectează calitatea vieții, un psiholog sau un specialist în terapia cognitiv-comportamentală te poate ajuta.
Alte sunete care pot irita
Pe lângă mestecat, alte sunete comune care declanșează misofonia includ sorbitul, bătăile repetate cu pixul sau respirația zgomotoasă. Cauzele iritării la sunetul mestecatului se aplică și acestor zgomote, fiind legate de aceeași hiperactivitate neurologică.
